過信が引き起こしたこと


我が身、こんなにもダメダメとは・・・





健康には自信があったはず・・・
初インフルエンザに凹みまくり、おまけにストレスから体に菌を発生させるという
何ともやらかしてしまった自分にまた凹み・・・


すべては自己責任なんだけどね~
頭ではわかっていても、何せカラダがついていかない


今日、久しぶりにお弁当を作った
ちょっと買い物にも出てみた・・・当たり前のようにしていたことが
つらいつらい・・・


でも、今日は夕飯もふつーに作ったし
ヘロヘロになりながらも「復活!!」かなぁ・・・カラダも1日耐えられたし・・・
自身の「過信」が招いたツケがこれかぁ!って感じです
お歳も関係しているんでしょうね
こんなに寝込んだのも人生初ですね
ちょっといい方向に考えるなら・・・



神様からのお休み




だったりして・・・(どこまでも前向きじゃのう~笑)
でも、自分はやっぱり「貧乏暇なし」
何となく忙しく1日が過ぎていく方が自分らしい・爆!!



これからは神様にお休みを与えられない程度にやっていこうと思います
だって・・・




もう、インフルエンザにかかりたくないし
寝込めば長引くし・・・1日は寝ても1日、活動しても1日
どんな1日にするかは自分次第ですからね~










また、ボチボチ更新していきます
よろしくお願いしますm(_ _)m

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半分、復活!!


嵐さんの新曲「復活LOVE!」とは何の関係もありませんが・・・





みなさん、お久しぶりですm(_ _)m



実はわたくし・・・







人生初のインフルエンザにぶっ倒れておりました(T_T)



勉学ガキンコのインフルエンザを、真正面から受け取ったみたいで・・・
インフルエンザって、こんなにツライんですね・・・
何事も経験かぁ?(笑)



弱り目に祟り目なんてことわざがございますが
さらに抵抗力が弱っているところに、腕に赤黒い腫れができ
コチラは「菌が悪さをした」ということで、こちらも治療中
ま、体質的にかかりやすいとのことなので気をつけていくしかないけど
体調を崩すと、ありとあらゆる病気になりやすいってことですよね・・・




滅多に寝込むことがないだけに、人生初のインフルエンザには凹んだぁ~
何でもかんでも流行にのればいいってものではありませんね(-∀-)
コメントもいただきぱなしで、申し訳ありません

とりあえず「仕事」の体制を立て直してから、まだ戻ってきます~
では・・・半分復活のお知らせまで!!












ランキング当たり前のように下降中
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がんばってほしい


もう、暑~い日は終わりでしょうか?
夏風邪等で体調を崩している方も多いとか・・・
みなさんも気をつけてくださいね



体調といえば・・・


この週末、勤労ガキンコはお友達とお泊りのおでかけ
そのうちのひとりのお友達が健康診断で「カロリーオーバー」を指摘され
本人ともども勤労ガキンコもショックを受けていました

当然「食事制限」がかかっているんだけど・・・
お友達は食べるために働いていると公言するぐらい
食べることが大好き

わかるんだよね・・・食べたい気持ち
わたくしも食べたい派だからね!

でね、昨日勤労ガキンコと話した
食べた内容がいちばん重要なんだけど
友達と集まって「食べ過ぎた=カロリーオーバー」してしまったら
翌日からの食事内容で少し修正できればいいんだよね。って・・・


食べることが好きだから、量さえ減らして体重が落ちればって考えがちだけど
やっぱり内容だよ!食事の内容!!

野菜もそこそこ食べ、量にも気をつけていても
わが家のパパみたいに、通院して薬も飲んで
それでも時には数値が「あれ?」って時もあるから
最低限、指導内容は守ってしばらくは飲み会も控えて
がんばって正常値まで戻して欲しい


お友達の心配をしているわたくしですが
相変わらずチアシードの食生活を継続中!
体重は2.5kg減 ここの所は少し停滞中ですが
特に焦ることもなく、これからはおいしいものがたっくさんある秋
食欲の秋ですが・・・食べ過ぎないように注意しながら
おいしいものを堪能していきたいと思います



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チアシードを食べはじめて10日


今晩のごはんは・・・
○ジャガイモとこんにゃくの揚げ煮
○オリーブオイル漬け青さばとレタスのサラダ
○中華餅入りスープ
○押し麦ごはん




チアシードを食べはじめて10日になりました
体重は-1.6kg
(目指す体重まで達したら・・・元の体重書きますね!)


でも、体重には一喜一憂しません
もちろん、チアシードを食べはじめたことも関係ありますが
それだけではありません

チアシード自体はカロリーが高いので、糖質を抑える食事を心がけています
(ま、今日の夕ごはんはじゃがいもに中華餅だからアウトだよね~)
3食のうち朝ごはんはしっかり食べます←ごはんモリモリ!!
そして、昼・夜はチアシードのヨーグルトに+α
食べる順番や量は、徹底的に守って食事をしています
ムリな我慢はしません・・・
ウォーキングやかる~いかる~い誰にでもできる体操はします


始めは辛いかなぁ・・・と、思ったけど
思いのほか、チアシードの効果は自分には合っているようで
間食はしなくなったし、全然辛くはありませんね~今のところは(*^_^*)


ま、前にも書いたけど
がむしゃらに「痩せる」お歳ではないので
ゆっくり健康的に目標の体重に近づけるように
コツコツやっていきますよ~


そうそう、わたくしの大好きな料理研究科の浜内千波先生って
むかしむかし~すっごく太っていたって知っていましたか?
今からは想像できないですよね・・・\(◎o◎)/!








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チアシード


暑いですね・・・急な暑さは堪えますね(ーー;)

昨日のガキンコ弁当
○豚ひき肉とわかめのごま油炒めごはん
○パプリカともやしのナムル
○ぶどう
勉学ガキンコにはミニトマト

今週も無事に作り終えた~





先日のマイバースディの日
プレゼントとして「チアシード」を買いました
特に欲しいものはなかったので、自分で買いました

実はこの「チアシード」前々から気になっていたのですが・・・
お値段が結構いい値だったので、買わずにいました


さぁ、このキセキの植物と言われている「チアシード」
シソ科の種ですね

痩せにくい、肌荒れ、便秘にいいとされているのですが
この中でわたくしに関係があるのは、痩せにくいですね~
まぁ・・・お歳ですから痩せにくいのは当たり前ですが
話題のラ○○○プみたいに、きついトレーニングは根性ないし
(筋肉ムキムキは目指してないからね・・・笑)
食べるのが好きだから、あまりガマンしたくないし・・・
でも、下半身や二の腕はもう少し細くしたいし・・・


と、ワガママなんだけど
その時に「チアシード」をテレビでたまたま見た!!



で、最近食べ始めたけど・・・間食しなくなった!!!



ごはんの量が減った!!!




チアシード自体、カロリーが高めなので
今までより、より考えて食べるようになった



チアシードを10分~ぐらい水に浸してグルコナンマン状態にして
(種の周りがヌルヌルになるよ。蒟蒻成分といっしょなの)
今はヨーグルトに混ぜていただいています

1日10gが目安って言われているけど・・・
わたくし便秘には縁がない人で、10gだとトイレとお友達になっちゃうので
今はその半分の5gが目安
満腹感があるようで、間食もしないしご飯の量も減ってる

梅雨が明け、あつ~い夏が来ても我が家の人たちは
まったく食欲が落ちないという「健康家族」←いいのかわるいのか?(笑)
でも、早くに脳が「もう食べられないよ~」って信号を出して来るから
食べる内容を考えるようになった


これが上手に続けば、少しカラダが軽くなって
秋の嵐さんか冬の嵐さんに会うときは

当たるか分からないライブに期待しているわたくし・・・(^_^.)
少しスリム?になっているかも??????


まぁ、若い時みたいに躍起になって「痩せなきゃ~」ってわけではないので
どちらかというと・・・健康的にもう少し体重を落としたいなぁ~的だから
しばらく気長に食べてみたいと思います

うふふ・・・変化があれば経過をお知らせしたいと思います・・・








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